Probieren Sie diese biblischen Meditationstechniken für Anfänger für Christen aus und Sie werden sich Gott näher fühlen (2023)

Es gibt viele Bibelmeditationsmethoden, mit denen Christen Gott näher kommen können.

Wollten Sie schon immer einmal die Einheit mit Gott spüren? Wünschen Sie sich, Sie könnten die Gegenwart Jesu Christi in Ihrem Leben spüren? Viele meiner Meditationsschüler tun das. Deshalb bringe ich ihnen christliche Meditationstechniken bei, damit sie eine engere Beziehung zur Bibel aufbauen können.

Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie man christliche Meditationstechniken anwendet. Und bevor Sie beginnen, empfehle ich Ihnen, meine zu lesenLeitfaden für Anfänger zur Meditation.

Beste Bibelmeditationstechniken für Christen

Wenn wir als Christen meditieren, meditieren wir über die Bibel, Jesus Christus oder die Einheit mit Gott.

Dies könnte mit christlichen Mantras (spirituellen Phrasen), Kontemplationstechniken oder mit anderen biblischen Meditationsmethoden geschehen [Sie möchten vielleicht].Probieren Sie diese Kontemplationstechniken aus].

Der Hauptunterschied besteht darin, dass wir uns als Christen auf Gott und christliche Themen konzentrieren.

Lassen Sie mich Ihnen in diesem Sinne die besten christlichen Meditationstechniken zeigen.

1: Meditatives Gebet

Meditatives Gebetist eine Art der Kontemplation, die von der heiligen Teresa von Ávila (1515–1582) [Kirchenlehrerin] vertreten wurde.

Wenn wir ein meditatives Gebet verrichten, wiederholen wir die Worte des Gebets wie ein Mantra (allerdings wohl ohne die Energieresonanzen, die Mantras erzeugen).

Unten können Sie einige christliche Mantras aus der Bibel ausprobieren.

Befolgen Sie diese Anweisungen:

1. Wählen Sie einen Psalm (siehe Nr. 2 unten)
2. Sitzen Sie bequem und mit guter Haltung. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Schließe deine Augen. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung.
3. Laden Sie Gott und Jesus Christus ein, bei Ihnen zu sein.
4. Beginnen Sie, Ihren Psalm entweder laut oder im Kopf zu rezitieren.
5. Manchmal werden Sie beim Wiederholen Ihres Psalms eine Einheit mit Gott und Jesus Christus spüren. Spüre diese Einheit. Konzentrieren Sie sich darauf. Bitten Sie darum, Gott und Jesus Christus näher zu kommen.
6. Möglicherweise hören Sie Einsicht und Weisheit entweder in Ihrem Kopf oder von oben. Hören Sie sich das an. Fragen Sie, was die Einsicht für Sie bedeutet und wie Sie Gott und Jesus Christus näher kommen können.
7. Meditieren Sie auf diese Weise zwanzig Minuten lang weiter über Ihren Psalm.
8. Öffne deine Augen. Drücken Sie Gott und Jesus Christus Ihre Dankbarkeit dafür aus, dass sie bei Ihnen sind und Sie führen.

Diese christliche Meditationsmethode ähnelt dem Gebet darin, dass wir sie nutzen, um Gott und Jesus Christus näher zu kommen, so Thomas Zanzig und Marilyn Kielbasa, Autoren von Cchristliche Meditation für Anfänger.

2: Versuchen Sie, diese Psalmen für die biblische Meditation zu verwenden

2. Petrus 2:9„Der Herr weiß, wie er die Frommen aus Prüfungen retten und die Ungerechten bis zum Tag des Gerichts unter Strafe halten kann.“

Korinther 13:1„Wenn ich in den Zungen von Menschen und Engeln spreche, aber keine Liebe habe, bin ich ein lauter Gong oder eine klingende Zimbale.“

Römer 5:8„Aber Gott zeigt seine Liebe zu uns dadurch, dass Christus für uns starb, als wir noch Sünder waren.“

Wenn man über Bibelpsalmen wie diese meditiert, besteht das Ziel darin, über ihre Bedeutung und den Kontext der Liebe Gottes nachzudenken, sagt F. Antonisamy, Autor von „An Introduction to Christian Spirituality“.

Durch Meditieren fokussieren wir unseren Geist, und wenn wir den Geist auf die Bibel, Jesus Christus oder Gott richten, kommen wir unserem Glauben näher. Außerdem beseitigen wir alle Blockaden, die uns daran hindern könnten, das Christentum in vollem Umfang zu erleben.

3: Meditieren über Gottes Liebe

Eine weitere beliebte Meditation für Christen ist die Meditation über Gottes Liebe. In dieser Übung öffnen wir unser Herz für Gott und bitten darum, eins mit Gott zu werden.

In dem Buch „Christian Meditation“ erklärt Edmund P. Clowney, dass Meditation immer mit der Absicht durchgeführt werden sollte, sich der Liebe Gottes näher zu fühlen.

Teresa von Avila [Der Weg der Vollkommenheit] sagt, dass es darum geht, unser Wissen über Jesus Christus zu erweitern.

Und Thomas Merton [Spirituelle Leitung und Meditation] erklärt, dass das Ziel „eine tiefere Vereinigung durch Gnade und Nächstenliebe mit dem fleischgewordenen Wort ist, das der einzige Mittler zwischen Gott und den Menschen ist, Jesus Christus.“

Wie es im Matthäusevangelium [11,27] heißt: „Niemand kennt den Vater als nur der Sohn und jeder, den der Sohn ihm offenbaren will.“

Einer der Hauptvorteile davon ist ein göttliches Gefühl der Hoffnung. Und das ist wegen der Staffelung wichtigBedeutung der Hoffnung im Leben.

Darüber hinaus wird Ihnen diese christliche Meditationstechnik dabei helfen, das vielleicht wichtigste Merkmal von Jesus Christus zu entwickeln. Es wird dir höchstes Mitgefühl schenken.

4: Christliche Meditationstechniken für Kinder

Wir sind uns einig, dass Christen meditieren können, oder?

Halten Sie es auch für richtig, dass christliche Kinder meditieren? Das tue ich. Es ist gut für ihre Gesundheit und ihren Glauben.

Eine der besten christlichen Meditationen für Kinder besteht darin, still und mit geschlossenen Augen über Gottes Liebe zu meditieren.

Bitten Sie Ihre Kinder, Gottes Liebe zu spüren und sich darauf zu konzentrieren.

Eine weitere gute christliche Meditation für Kinder besteht darin, einen einfachen Bibelvers zum Nachdenken auszuwählen. Lassen Sie sie dann über die Bedeutung des Verses nachdenken. Wenn sie fertig sind, besprechen Sie den Vers mit ihnen und führen Sie sie zu einem guten Verständnis der zugrunde liegenden Bedeutung dieses Verses.

5:Hier ist die biblische Meditationstechnik, die ich am häufigsten unterrichte

Wenn Sie lernen möchten, wie man biblische Meditation durchführt, beginnen Sie am besten mit Psalm 119:15, der uns anweist, „über Gottes Gebote und Wege zu meditieren“.

Aber wie genau wenden wir diese biblische Meditationstechnik an?

Wenn wir uns auf das Wort Gottes konzentrieren wollen, müssen wir zunächst auswählen, auf welche konkreten Worte wir uns konzentrieren möchten.

Wählen Sie eine Bibelstelle aus, die Sie für diese Übung verwenden möchten. Seien Sie stolz darauf, die perfekte Passage auszuwählen (ich habe oben einige empfohlen). Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählte Passage auf individueller Ebene bei Ihnen Anklang findet. Es sollte sich besonders anfühlenfür dich(nicht an deine Mutter, deinen Vater, deinen Priester oder Freund – sondern anDu).

Wenn Sie Ihre Passage ausgewählt haben, schreiben Sie sie auf.

Anweisungen

1. Gehen Sie an einen ruhigen und friedlichen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Die Kirche ist eine offensichtliche Wahl.
2. Schließen Sie die Augen und sitzen Sie bequem und in guter Haltung.
3. Konzentrieren Sie sich zwanzig Atemzüge lang auf Ihre Atmung. Entspannen.
4. Sobald Sie sich konzentriert und ruhig fühlen, lesen Sie sich die von Ihnen gewählte Bibelstelle vor. Lesen Sie es einmal und behalten Sie dann die Worte im Kopf.
5. Konzentrieren Sie sich auf Gottes Worte und meditieren Sie darüber. Sie sollten die Worte leicht im Kopf behalten. Erlaube den Worten, in deinem Kopf präsent zu sein.
6. Manchmal verlieren Sie den Fokus. Das ist natürlich. Seien Sie darüber nicht wütend und fühlen Sie sich nicht besiegt, wenn Sie die Konzentration verlieren. Konzentrieren Sie sich einfach wieder auf die Worte der Bibel.
7. Ihr Verstand bringt manchmal Gedanken, Gefühle und Ideen hervor, die möglicherweise nicht hilfreich sind. Wenn Sie beispielsweise über das Mitgefühl Jesu Christi meditieren, könnten Sie sich unwürdig fühlen. Bekämpfe dieses Gefühl nicht. Erkenne einfach an, dass es ein Gefühl ist und nichts weiter. Sagen Sie sich: „Das ist nur ein Gedanke/eine Idee/ein Gefühl“.
8. Kehren Sie zur Meditation über die Bibelstelle zurück.
9. Fahren Sie 100 Atemzüge lang fort. Dies dauert etwa zwanzig Minuten (wenn Sie entspannter sind, dauert es etwas länger). Überlegen Sie beim Meditieren, welche Bedeutung die Worte für Ihr religiöses Leben und Ihr Leben im Allgemeinen haben. Sie könnten auch darüber nachdenken, wie Sie die Worte nutzen und wie Sie die Worte Gottes in die Tat umsetzen könnten. Nehmen Sie sich Zeit, über die Worte Gottes aus verschiedenen Blickwinkeln nachzudenken.
10. Zum Abschluss drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Danke Gott, dass er in dieser Zeit bei dir ist und in deinem Leben bei dir ist. Versprich dir, dass du bald wieder meditieren wirst.

6: Christliche Mantras aus der Bibel

Mantras sind heilige Worte oder Sätze, die wir wiederholen und darüber nachdenken. Es handelt sich um eine Übungsform, die vom römisch-katholischen Priester und Benediktinermönch John Main OSB (1926–1982) befürwortet wurde.

Mantras ähneln der Rosenkranzmeditation, bei der wiederholt das Ave Maria rezitiert wird – eine Übung, die bis ins 15. Jahrhundert zurückreicht^ThJahrhundert. Es soll zur Kontemplation über die Geheimnisse führen [Perlen und Gebete: Der Rosenkranz in Geschichte und Hingabe von John D. Miller].

Versuchen Sie, über diese 5 christlichen Mantras zu meditieren.

1. „Jesus“: Das offensichtlichste christliche Mantra ist einfach „Jesus“. Meditieren Sie über dieses Mantra, um sich Jesus näher zu fühlen.
2. „Yahweh“ Dies ist das erste richtige christliche Meditationsmantra. Atmen Sie ein und sagen Sie „Yah“. Sagen Sie dann beim Ausatmen „Weh“.
3. „Herr, erbarme dich“: Dies ist eines der besten christlichen Mantras. Es erinnert uns an die Barmherzigkeit Gottes.
4. „Danke, Herr Jesus“: Dieses christliche Mantra lehrt uns Wertschätzung und Dankbarkeit, die gut für die geistige Gesundheit sind. Es lehrt uns auch, uns Jesus näher zu fühlen.

Durch die Meditation über christliche Mantras entwickeln Sie ein besseres Verständnis von Gott und Ihrer eigenen Beziehung zu Gott.

7: Hesychasmus und Lectio Divina

Zwei berühmte Übungen, die vor allem im Mittelalter verwendet wurden, sind Hesychasmus (Wiederholung des Jesusgebetes) und Lectio Divina (Wiederholung verschiedener Schriftstellen).

Die Lectio Divina wurde in jüngster Zeit zweimal gefördert, einmal im Jahr 1965 im Hauptdokument des Zweiten Vatikanischen Konzils mit dem Titel „Dei verbum“ und dann noch einmal am 40^ThJahrestag von Dei Verbum durch Papst Benedikt XVI.

Wie sollten Sie als Christ meditieren?

Gelehrte, darunter E. P. Clowney, sagen, dass es drei wesentliche Regeln christlicher Meditationstechniken gibt, die befolgt werden müssen:

1. Christliche Meditationspraktiken sollten auf der Bibel basieren. Als Grund wird angeführt, dass der Gott der Bibel ein persönlicher Gott sei, der den Christen heilig sei und dessen Worte heilig seien. Von Mantras (Beispiele finden Sie oben in den christlichen Mantras), die von Mystikern und Göttern außerhalb des christlichen Glaubens gegeben werden, wird im Allgemeinen abgeraten. Meditiere über Gottes Wort. Meditiere über Gottes Liebe.
2. Christliche Meditationstechniken sollten sich auf Gottes Liebe konzentrieren.
3. Die christliche Meditationspraxis muss im Interesse einer stärkeren Verehrung Gottes erfolgen.

In seinem BuchDer katholische KatalogDer amerikanische katholische Autor Thomas Merton sagt: „Das wahre Ende der christlichen Meditation ist praktisch dasselbe wie das Ende des liturgischen Gebets und des Empfangs der Sakramente: eine tiefere Vereinigung durch Gnade und Nächstenliebe mit dem fleischgewordenen Wort, das der einzige Mittler dazwischen ist.“ Gott und Mensch, Jesus Christus.“

Bei westlichen christlichen Meditationsmethoden geht es darum, Gottes Liebe direkt zu empfangen.

Guigo I, der Vorgänger von Guigo II [Leiter des Mönchs], erklärt, dass, wenn wir in einen Zustand wahrer Meditation eintreten, der Heilige Geist in unsere Seele eindringt und „Wasser in Wein verwandelt“, was den Weg der Kontemplation zeigt und eine höhere Gemeinschaft vermittelt mit Gott [aus der kartäusischen Spiritualität: die Schriften von Hugo von Balma und Guigo de Ponte von Hugo von Balma].

Häufig gestellte Fragen zu christlichen Meditationstechniken

Sind biblische Meditationsmethoden dasselbe wie Gebete?

Wenn ich Anfängern christliche Meditationstechniken beibringe, werde ich oft gefragt, wie sich diese meditativen Praktiken mit dem Gebet vergleichen lassen. Sind die beiden gleich? Und wenn nicht, wie genau unterscheiden sie sich?

Natürlich geht es beim Gebet darum, mit Gott zu sprechen. Andererseits geht es bei meditativen Praktiken ums Zuhören. Bei biblischen Meditationstechniken geht es darum, auf Gott zu hören. Wenn wir also die biblische Meditation im Vergleich zum Gebet betrachten, besteht der Hauptunterschied darin, dass wir im Gebet mit Gott sprechen und beim Meditieren mit GottHörenzu Gott.

Denken wir einen Moment darüber nach.

Wenn wir beten, kommunizieren wir bewusst mit Gott. Wir wählen ein Gebet aus oder sprechen mit Gott und sind daher aktiv an diesem Kommunikationsprozess beteiligt. Beim Meditieren geht es vor allem ums Zuhören.

Deshalb passen Meditation und Gebet sehr gut zusammen.

Ist Meditation besser als Gebet?

Manche Leute fragen, ob Meditation besser ist als Gebet. Scheint eine berechtigte Frage zu sein, oder? Das Problem ist, dass es nicht hilfreich ist. Es spielt keine Rolle, ob es besser ist, über die Bibel zu meditieren als zu beten, oder umgekehrt. Warum nicht beides tun?

Alle Christen beten. Und eine Möglichkeit, mit dem Gebet und unserem Glauben weiterzukommen, besteht darin, das Gebet mit biblischen Meditationsmethoden zu kombinieren. Tue beides. Denn beides bringt uns Gott näher.

Was ist der Zweck christlicher Meditationstechniken?

Bei christlichen Meditationstechniken geht es um die Einheit mit Gott.

Probieren Sie die folgende Bibelmeditationsmethode aus – eine der besten Meditationen für Christen.

1. Schnappen Sie sich Ihre Bibel.
2. Wählen Sie eine Bibelstelle.
3. Lesen Sie es selbst.
4. Beginnen Sie nun, kontemplativ darüber zu meditieren.
5. Vielleicht möchten Sie die Passage langsam in Gedanken wiederholen und sich auf die Wörter und ihre Bedeutung konzentrieren. Seien Sie sich aller Gedanken und Ideen bewusst, die Ihnen dabei entstehen. Vielleicht sagt Ihnen die Passage etwas. Vielleicht kommuniziert die Bibel mit Ihnen und sendet Ihnen eine Botschaft von Gott. Seien Sie sich dieser Botschaften bewusst.

Diese Übung ähnelt anderen meditativen Praktiken, da wir den Geist auf eine Sache konzentrieren. Allerdings interpretieren wir auch die Bibel. Dies hilft uns, die Lehren der Bibel in die Seele aufzunehmen.

Durch Meditation kommen wir Gott nicht nur näher, sondern profitieren auch von den vielen gesundheitlichen Vorteilen der allgemeinen Meditation. Christliche Meditationstechniken sind also eine Win-Win-Situation!

Was sagt die Bibel über Meditation?

Sowohl im Alten als auch im Neuen Testament gibt es zahlreiche Verwendungen des Wortes „Meditation“.

Die Bibel besagt, dass Meditation ein wesentliches Werkzeug für Christen ist. Es sagt uns, dass Christen meditieren, um über die Bibel nachzudenken und über gute christliche Themen wie Liebe und Mitgefühl nachzudenken.

In Psalm 143:5 heißt es: „Ich denke über all deine Aktivitäten nach; Ich denke gespannt über die Arbeit Ihrer Hände nach.“

Mit anderen Worten: Wir meditieren über Gottes Werk.

Wie Sie sehen, geht es bei christlichen Meditationstechniken darum, den Geist zu beruhigen, damit wir uns des Wirkens Gottes und Jesu Christi bewusst werden. Dies stärkt unseren moralischen Charakter. Wir tun dies, indem wir uns die Werte der Bibel, wie zum Beispiel das Mitgefühl Christi, zu Herzen nehmen.

Durch die biblische Meditation werden Christen mehr zur perfekten Darstellung des Menschen, Jesus Christus, indem sie die fruchtbaren Samen eines moralischen Charakters säen.

In Psalm 1,3 heißt es: „Er wird sein wie ein Baum, gepflanzt an Wasserbächen, ein Baum, der Früchte bringt zu seiner Zeit, dessen Blätter nicht verwelken.“

Wie Sie sehen, ist das, was die Bibel über Meditation sagt, sehr positiv, und die Technik steht größtenteils im Einklang mit dem jüdisch-christlichen Glauben. Und die meisten Formen der Meditation, wie zum Beispiel die Achtsamkeitsmethoden von Jon Kabat Zinn und Thich Nhat Hanh, gelten für Christen normalerweise als gut.

Sind manche Arten der Meditation eine Sünde?

Von bestimmten meditativen Übungen wird abgeraten.

Das Dokument „Aspekte der christlichen Meditation“ von 1989 stellte die Idee des Heiligen Stuhls dar und forderte die Bischöfe auf, von jeder Art von Meditation, die Euphorie hervorruft, abzuraten, insbesondere von der Transzendentalen Meditation und den im Buddhismus, Hinduismus und Taoismus verwendeten Methoden.

Andererseits sagten die Psychologen Daniel Golem und Thomas Merton, dass der christliche Glaube den Kontakt zu seiner mystischen Seite verloren habe und von östlichen spirituellen Praktiken stark profitieren könne.

Daher gibt es ziemlich viele Diskussionen darüber, welche Übungen gut und welche eine Sünde sind, und die beste Idee ist, der eigenen Intuition zu folgen.

Vorteile der Meditation für Christen

• Erdung
• Fokussiert den Geist
• Macht uns eins mit Gott
• Hilft uns, auf Gott zu hören
• Hilft uns, die Bedeutung der Bibel und bestimmter Psalmen zu verstehen
• Beseitigt negative Gedanken
• Bringt uns Jesus näher
• Reinigt den Geist
• Hilft uns, die positiven Eigenschaften Jesu Christi (Mitgefühl, Hoffnung) zu entwickeln.

RESSOURCEN:

Bibelverse über Meditationauf BibleStudyTools

Was bedeutet Meditation in der Bibel –Christianity.com